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足のむくみセルフケア

むくみのケアは
「むくみ始めた」
と感じる前に行うのが効果的。

多くは
午後3~4時にむくみが起きやすいので
ランチ後1時間程経った頃に
足首やひざをゆっくり曲げ伸ばしすると良いでしょう。

むくみ始める前に行えばしっかり効果を発揮してくれます。

また
両手をひざ裏にあてがい
ひざ下から上に向かってさすりあげる、
これを5回行ったら1拍休み
繰り返し5回行います。

むくみは
老廃物が貯まっている状態のこと。

老廃物を放って置くと
脂肪や筋肉は硬くなり
全身の体液循環が悪くなり
体が疲れやすくなります。

疲れが貯まるとは
老廃物が貯まるという事なのです。


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by 510624kkk | 2010-11-08 08:30 | Comments(2)
Commented by coco at 2010-11-08 17:13 x
こちらもとてもとても素敵な写真ですね~ ♡
鴨がかわいい!何を考えてるんでしょうか?^v^

仕事柄むくみやすいので気になります。
本当はお顔もボディも月に2回は行きたいんだけど・・
1回ずつしか行けないのが・・不満・・です。。


Commented by 510624kkk at 2010-11-08 20:22
coco様、こんばんは^^♫

いつもありがとうございます!
この写真も先日の旅行の続きの写真です。
鴨が可愛くて自然も本とに美しくて☆彡
鴨が川の流れを見ていますが・・
今回は
川の流れを老廃物の流れに例えて(あら?)
鴨が見守る・・的な絵で載せてます。(ん??)
私の中では・・(笑)

そうですね。いつも出張帰りは特にお疲れですね。
ブーツの季節ですし浮腫むと辛すぎる靴ってありますよね!

ありがとうございます!スッキリして頂けるよう全力でケアしますね!!!
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